Stoppen met roken

Een van de lastigste verslavingen is roken. Naast het feit dat roken slecht is voor je eigen gezondheid, is er ook nog een risico voor de gezondheid van de mensen om je heen. Met name jongeren die roken in hun groei lopen een verhoogd risico op de schadelijke effecten van roken. Hoe langer je rookt, hoe meer risico je loopt op een slechte gezondheid. Hieronder 3 tips om te stoppen met roken.

Tip 1: Kies een stopdag

Stel jezelf voor een ultimatum en kies een dag dat je wilt stoppen, dit kan tevens een dag zijn waar je een positieve associatie mee hebt, bijvoorbeeld je verjaardag. Beloon jezelf! Door bijvoorbeeld maandelijks op de datum die je als stopdag hebt gekozen iets leuks te gaan doen.

Tip 2: Gooi sigaretten, aanstekers en asbakken weg

Gun jezelf de rust tijdens het stoppen en verwijder alle verleidingen uit je directe omgeving, bijvoorbeeld uit je huis, auto en op je werk. Probeer je te richten op andere dingen en dit is makkelijker zonder dat je constant herinnerd wordt aan sigaretten en roken.

Tip 3: Kies voor hulp bij stoppen

De meeste mensen stoppen zonder hulp. Maar stoppen met roken lukt beter met hulp. De meeste hulpmiddelen zijn gewoon gratis. Hulp zoeken betekent niet altijd dat je naar iemand toe moet. Er zijn ook hulpmiddelen die je thuis op de computer kunt gebruiken. Via internet of via de e-mail.

Meer weten over stoppen met roken?

Stopermee.nl kopen?

Wilt u stopermee.nl overnemen? Vul dan onderstaand formulier in, wij reageren zo spoedig mogelijk.